Ud over at jeg denne gang skulle have møder i Pleasanton passede det også med at tage et par dage fri og Anette tog med så vi kunne holde en lang weekend i San Francisco. Det er lang tid hun sidst har været med herovre,…

Så er 2014 i gang og denne første uge bød på 4 gange træning. Tirsdag 7 km løb Pace 5:49 Puls 163 Jeg løb hjemme fra med min kammerat som er en noget hurtigere løber end jeg. Han løb med sønnen i løbevogn mens jeg…

De første dage efter marathon var benene ømme men ikke mere end jeg nemt kunne bevæge mig rundt i New York. Jeg holdte pause fra løb indtil lørdag hvor jeg synes benene trængte til at komme ud og røre sig. Lørdag 9/11 6 km Pace…

Efter de første 4 ugers træning i henhold til programmet synes jeg mine ben er blevet lidt tunge. Dog mærker jeg dog også fremgang i formen og er sikker på at de nok skal komme tilbage. Denne uge var meget varm i Schweiz alle dage…

Jeg fik afsluttet sidste uge med 17km søndag og kom op på de planlagte km i følge træningsprogrammet. Jeg havde dog svært ved at holde farten nede og konstant. Jeg skal til at være bedre til at styre tempoet og så tror jeg at jeg…

Tirsdag 7 km roligt omkring nabolaget. Mit gennemsnitspace var 6:01 og min gennemsnit puls var 152. Jeg fik løbet lidt for hurtigt til det skulle være en easy tur, men det gik godt uden problemer. Torsdag 6,5 km incl. 5 km tempo tur. Jeg luntede…

Det er både godt og skidt for de sidste to ugers løb. Lad os starte med det dårlige som har været denne sidste uge i februar. Planen var en rolig uge med 20 km løb og det blev også en meget rolig uge med 0…

Så kom jeg i gang med februar og den første uges træning. Efter at have bygget km på uge for uge de sidste par uger efter rejsen frem og tilbage er jeg ved at komme op på normalt aktivitet igen. Jeg endte ugen med 27,3…

Uge 9 i træningsprogrammet var første restitutionsuge efter mine førest kvalitetspas i trænings programmet. Jeg har løbet 3 uger med 29, 32 og 32 kilometer. Ideen ifølge Jack Daniels er at man efter hver 3 ugers hård træning har brug for en uge med mindre…

Så kom jeg igang med 8. uge af træningsprogrammet. I denne uge fløj jeg til Danmark onsdag så onsdag til fredag regnede jeg ikke med at kunne komme til at løbe. Mandag blev det til en rolig tur på 5km omkring parken, jeg var lidt…