Selvom jeg ikke har fundet en ny marathon i stedet for Frankfurt som jeg jo ikke kan løbe pga bryllup gik jeg denne uge igang med Hechmann´s program til marathon. Jeg er ikke helt sikker på hvornår det bliver, men jeg forsøger at finde en marathon i løbet af november eller december. Derudover håber jeg på at løbe et par halv maratons i løbet af efteråret.

Ugens træning blev suppleret med en del MTB først i Danmark et par gange og sidst en enkelt tur her i Zug som jeg kommer tilbage til.

I alt blev det til 32 km løb i ugens løb som blev fordelt på 3 ture. Tirsdag var det ugens tempo intervaller med 3 x 2 km tempo, torsdag kørte vi til Schweiz så ugens anden tur blev løbet fredag, i alt 10 km med 20 minutters tempo midt i. Anette løb med på de sidste 4 km så det var hyggeligt at få selskab. I dag søndag løb jeg ugens lange tur som stod på 75 minutter i roligt tempo. Anette løb med de første 3 og vi havde undervurderet varmen noget, så det endte med at blive en hård tur i meget rolig tempo for mig.

MTB

Jeg er blevet vild med at køre på mountain bike, tirsdag kørte jeg en tur i Kongshøj ved Aalborg og det er super fedt. Sporet er godt og tilpas sværhedsgrad til at starte med. Turen er ca. 7.5 km lang og så kører jeg godt 5km frem og tilbage, så jeg i alt ender på knap 20 km. Her ses Kongshøj ruten fra mandag:

Det er en fed rute med blandet terræn og det meste singletracks.

Her i weekenden var jeg så kommet retur til Schweiz og fik endelig tid til at prøve den nye downhill bane på Zugerberg. Den har været åbnet i et par måneder, men har pga regn haft lukket flere gange. Jeg har godt nok tænkt om det nu også var så galt, men jeg er blevet klogere.

Lad mig bare sige at det var noget af en udfordring for mig at køre ned. Strækningen er 2.5 km lang med et samlet drop på 340 meter, og der er ingen steder man kan slappe af. Jeg blev presset til det yderste og var også nede og ligge en enkelt gang. Nedenfor ses en video (dog ikke mig) af turen ned, info om rute kan findes her.